Remédios Naturais para Hipotireoidismo

Hipotireoidismo é uma doença silenciosa onde existe uma menor produção de hormônios da tireoide. Os sintomas incluem: nervosismo, depressão, fraqueza e fadiga, obesidade, pele seca, frio nas mãos e pés e também memória fraca.

Ficar atento aos sintomas desde os primeiros sinais é super importante para evitar um problema maior em relação ao hipotireoidismo. A maioria das pessoas despreza esses sinais e quando procuram ajuda e acompanhamento nutricional, já estão com níveis hormonais muito baixos.

E qual a relação do hipotireoidismo com a dieta?

O hipotireoidismo pode ser agravado com a alimentação errada. Existem alguns alimentos que são proibidos para quem convive com a doença, e o primeiro passo é procurar um profissional nutricionista para elaborar um plano alimentar adequado para você.

Vale ressaltar, que em pequenas quantidades dos alimentos citados abaixo não trazem prejuízos, por isso é tão importante que você entenda e busque um acompanhamento nutricional para evitar restrições desnecessárias.

Alimentos que você deve evitar:

1. Açúcar (uma vez que este é destrutivo para tireoide e glândula adrenal).
2. Álcool;
3. Comidas processadas;
4. Alimentos ricos em ferro;
5. Vegetais crucíferos.

• Os vegetais crucíferos apresentam compostos, como os isotiocianatatos (substâncias goitrogênicas) que são acusados de interferir o processo de absorção de iodo, um mineral essencial para o funcionamento da tireoide. No entando, estudos mostram que somente quando ocorre um consumo elevado desses vegetais e de forma habitual poderia causar essa inibição.

  Aspectos importantes:

  • O cozimento desses vegetais (brássicas) eliminaria grande parte das substâncias que impedem a absorção do iodo.
  • Os vegetais com maior teor de substâncias goitrogênicas seriam o Nabo, brócolis e repolho.

Lista dos principais vegetais crucíferos:

• Agrião;
• Repolho;
• Couve-flor;
• Couve-de-bruxelas;
• Couve-folha;
• Brócolis;
• Rúcula;
• Acelga;
• Rabanete;
• Nabo;
• Mostarda
• Raiz forte (wasabi).

Outro erro comum é o consumo de cafeína e de glúten em quantidades excessivas e de acordo com cada caso. Estudos mostram que após o consumo desses alimentos a função da tireoide é prejudicada. 

Alimentos que ajudam no tratamento do hipotireoidismo:

Criar o hábito de consumir alimentos que possuam nutrientes importantes para regular a tireoide como o selênio (tem muito nas oleaginosas, como a castanha do Pará), o cobre, o zinco, o ômega 3, o iodo e a vitamina A e B. Além de praticar exercícios com frequência e não se estressar, são atitudes super importantes para o tratamento.

Comer castanhas, alimentos orgânicos, ovos e fontes adequadas de proteína ajudam a transportar o hormônio da tireoide pelo sangue. Por isso não esqueça de incluir essas fontes diariamente.

Para um acompanhamento individualizado, procure um nutricionista.

Com amor, Samira Mendes